Benefícios do abacate

• Rico em vitaminas, minerais, proteína e fibra e, por isso, é um bom aliado ao exercício físico;
• Gordura monoinsaturada (saudável) e ómega 3 com propriedades anti-inflamatórias e aumento do sistema imunitário;
• Vitamina E e beta-sisterol (fitoesterol) que confere efeito anti-oxidante, ajuda a diminuir o colesterol LDL, doenças cardiovasculares, síndrome metabólico, diabetes e perda de peso.

Malefícios do abacate

• Mais calórico (valor energético de 160 Kcal por cada 100g), e por isso, deve-se consumir apenas metade do abacate e evitar fazê-lo diariamente.