Uma das questões mais colocadas pelos nossos clientes é como perder gordura abdominal e que exercícios realizar para atingir esse objetivo. Embora, muitas vezes, exista também excesso de gordura noutras partes do corpo, a gordura abdominal é a que mais incomoda.

Não existem exercícios específicos para a perda de gordura localizada, ou seja, a perda de massa gorda irá ocorrer num todo. É importante referir que não adianta fazer exercícios específicos para a zona abdominal, nomeadamente a flexão sucessiva do tronco, com esperança de perder gordura nessa zona. No máximo, irá aumentar a massa muscular.

Devido à genética, cada indivíduo reage de forma diferente, desta forma é o nosso corpo que decide onde elimina gordura primeiro. Para acelerar o processo de perda de massa gorda, é importante ter uma alimentação saudável e equilibrada e fazer exercício físico regularmente, de forma a gastar mais calorias do que aquelas que consome.

Para isso, peça ajuda aos nossos instrutores e nutricionistas e encontre a motivação de que necessita!